Пірнання на Водохреща: лікарі розповіли, чи корисне одноразове купання в ополонці

Одноразове купання в ополонці під час Водохреща може бути шкідливим, якщо людина не буде підготовлена. Медики дали поради, про що потрібно подбати, якщо людина вирішила пірнати. Про це повідомляє «УНН», з посиланням на повідомлення Центру громадського здоров’я України в «Facebook».

“Чи може одноразове купання на Водохреща загартувати і зміцнити ваш організм? Попри те, що багато людей у це вірять, нагадуємо, що холодна вода може бути корисною лише, якщо загартовуватися регулярно! Якщо завтра ви плануєте долучатися до хрещенських купань, то принаймні підготуйтеся завчасно”, — йдеться у повідомленні.

Зокрема, медики дають такі поради:

• Знайдіть спеціально обладнані для купання місця із перевіреним дном.


• Обов’язково зробіть руханку перед тим, як зайти у воду.


• Зніміть металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. Наприклад, кільця сповільнюють рух крові в пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.


• Не пірнайте одразу ж із головою — це може призвести до різкого охолодження організму. Натомість робіть це поступово: намочіть обличчя, груди, живіт та спину, а вже потім занурюйтесь по шию.


• Перебувайте у воді не довше 3–5 секунд.


• Після купання добре розітріться рушником, якомога швидше змініть мокрий одяг на сухий, аби зменшити холодове навантаження. Добре продумайте, що вдягнути, аби могти зробити це швидко й пальці рук не оніміли — теплий одяг має бути з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок, а взуття — без шнурівок.


• Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла й можете захворіти.


• Щоби не замерзнути — рухайтесь. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.


• Візьміть із собою термос із чаєм.


• Не забувайте, алкоголь створює лише ілюзію тепла і натомість призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до холоду.