Пірнання на Водохреща: лікарі розповіли, чи корисне одноразове купання в ополонці

Одноразове купання в ополонці під час Водохреща може бути шкідливим, якщо людина не буде підготовлена. Медики дали поради, про що потрібно подбати, якщо людина вирішила пірнати. Про це повідомляє “УНН”, з посиланням на повідомлення Центру громадського здоров’я України в “Facebook”.

“Чи може одноразове купання на Водохреща загартувати і зміцнити ваш організм? Попри те, що багато людей у це вірять, нагадуємо, що холодна вода може бути корисною лише, якщо загартовуватися регулярно! Якщо завтра ви плануєте долучатися до хрещенських купань, то принаймні підготуйтеся завчасно”, — йдеться у повідомленні.

Зокрема, медики дають такі поради:

  • Знайдіть спеціально обладнані для купання місця із перевіреним дном.
  • Обов’язково зробіть руханку перед тим, як зайти у воду.
  • Зніміть металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. Наприклад, кільця сповільнюють рух крові в пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.
  • Не пірнайте одразу ж із головою — це може призвести до різкого охолодження організму. Натомість робіть це поступово: намочіть обличчя, груди, живіт та спину, а вже потім занурюйтесь по шию.
  • Перебувайте у воді не довше 3–5 секунд.
  • Після купання добре розітріться рушником, якомога швидше змініть мокрий одяг на сухий, аби зменшити холодове навантаження. Добре продумайте, що вдягнути, аби могти зробити це швидко й пальці рук не оніміли — теплий одяг має бути з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок, а взуття — без шнурівок.
  • Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла й можете захворіти.
  • Щоби не замерзнути — рухайтесь. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.
  • Візьміть із собою термос із чаєм.
  • Не забувайте, алкоголь створює лише ілюзію тепла і натомість призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до холоду.
Читайте також:   У ДТП біля села Тухля загинула 42-річна жінка

“Долучайтеся до хрещенських купань лише, якщо повністю здорові. Не варто купатися вагітним жінкам, а також дітям до 6 років. За старшими дітьми слід пильно стежити дорослим”, — вказано у повідомленні.

Усі оперативні новини на нашому Telegram-каналі Приєднуйся!